春季是万物复苏，阳气生发的季节，做好春季的养生保健尤为重要。近日，青春山街道康盛社区特举办《春季养生保健》知识讲座。

    讲座中，对春季如何预防各类常患疾病进行了讲解，强调春季肝气旺，大家要注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等，并建议老年人春季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心、汲取自然的活力，增强机体抵抗能力。

    结合春季的特点，给社区居民讲了八条春季养生需要注意的事项。一是要注意室内的温度。春季居室温度应保持在15-18℃，要经常开窗换气，但室内外温差不要超过7℃。二是要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭。三是要保持平和的心境。四是要科学的锻炼。五是要注意肠道畅通。六是要科学饮食，春季不能吃太油和黏牙的食物。七是要忌烟，适量饮酒。因为吸烟可以引起血管的痉挛。八是要充足睡眠，晚餐不宜过饱。

    此次讲座为社区老年人普及健康知识，激发老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识营造了良好的氛围。