春三月，此谓发陈
春季万物复苏，正是儿童益智、增高的关键时刻。据世界卫生组织的一项研究表明，春季3月到5月是儿童生长最快的季节，身高增加值是9月至11月间3个月（即秋季）身高增长的2-2.5倍。
而我国传统医学《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春季主“生”，植物发芽、动物活跃，人与大自然相应，应当融合天地之气，随万物积极萌动，加快新陈代谢。对青少年儿童来说，牢牢把握“黄金春三月”，采用扶阳、温肾、健脾、固表等大法，可有效促进其生长发育。
绿色疗法助力长高
春季采用小儿推拿、药膳、保健操等简单有效、绿色自然的方法，可以健脾益肾、扶助气血，增强孩子对营养的吸收能力，增进睡眠质量，激发自身的生长发育能力，帮助孩子更快、更好地长高、长壮实。
适宜人群
1、3-12岁儿童
2、身高增长缓慢或身高低于同年龄同性别平均身高
3、除外生长激素缺乏的矮小症、某些如染色体异常、垂体瘤或其他内分泌疾病导致的矮小症
方案与疗程
1、治疗前部分儿童需检查骨龄片、骨密度、微量元素、维生素D3等。
2、每周治疗1-2次，4周为1个疗程，持续2-3个疗程。
时间与地点
治疗时间：2022年3月7日～5月31日(国家法定节假日除外）
诊疗地点：鄂尔多斯市妇幼保健院1楼儿童保健科 2号诊室（周一至周五）
预约方式
挂号方式：人工窗口或官方公众号
挂号：儿童保健科儿童生长发育门诊
取号开单：取号后到门诊1楼2号诊室 ，食谱交换份咨询、运动处方咨询并开治疗单、缴费，根据导诊至治疗室进行推拿。
注意事项：
1.营养均衡
长高的关键营养有3类——蛋白质、矿物质（钙、锌）、维生素（A、D）。它们对身高增长有非常强的针对性，所以也被称为身高的“专项营养”。所以，全面均衡的营养是孩子生长发育的物质基础。
2.睡眠充足
生长激素分泌最多的两个时段：深睡眠下的22：00-02:00，05:00-07:00（如果这个时段你还没入睡或已经醒来，它也不会分泌，同时，还要保证是在完全没有灯光照射的情况之下，褪黑素、瘦素、生长激素等才会分泌旺盛）。
最助长高的作息时间：
21:30入睡，7:00后起床。
3-6岁时，保证10～12小时睡眠；
小学生、初中生最好有9～10小时；
高中生则应保持每天8～9小时的睡眠。
3.适量运动
有助于孩子长高的运动主要有两类（建议每天至少坚持30-40分钟左右）：
一是跳跃类的运动：投篮、排球，跳绳、跳高、跳远，引体向上等；
二是伸展类运动：体操、游泳，有氧运动，如慢跑。
4.预防疾病
所谓“春捂秋冻”，要根据气候变化，给孩子适时地增减衣物。人体下半身血液循环比上半身要差。在给孩子换装时，应遵循“下厚上薄”的原则，可以先逐步减掉上装，而下装要慢一些减。
同时，春天也是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等，且出入公共场所要佩戴口罩、勤洗手，以防传染疾病。可多去户外空旷空气新鲜的场所，体验大自然，晒太阳、放风筝、踏青等，和同龄儿童多多交流玩耍。
图文提供：儿保科 张望之
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